ELÄMYSPÄIVÄ LA 12.12.2020 PUNKANELISSA

Alkaen klo 13:00

Torsti Salonen: Poikkeukksellisia aikoja - poikkeuksellisisa jouluja.

Esitys live-streamin kautta nähtävissä etänä kotisohvalta.

Muista ilmoittautua paikalle/etänä.

Pikkujoulukahvitus.

LISÄTIEDOT: Elämyspäivä

MITTAUSTOIMINTA JATKUU

Ajanvaraus on pakollinen turvallisuutemme tähden.

Ilmoitamme mittautilaisuuksista tässä ja järjestöpalstalla. Olosuhdevarauksin.

- AJANVARAUKSEEN.

KERHO- ja RYHMÄTOIMINTA

DIGIOPASTUS

  1. Sydämen toimisto: 045 606 3505: säpo: toimisto (at) lohjansydan.fi

  2. Perkiömäki 0505 550 3578, Nurmi 040 730 2239

  3. Kilpinen 0500 800866, Kohonen 050 65208

Lohjan Digiseniorit auttavat veloituksetta tietotekniikan haasteissa.

  • Opastamme etätukiojelmistoilla erilaisissa laite- ja ohjelmisto sekä käyttöongelmissa.

  • Windows/MAC kannettavat ja pöytäkoneet, Android/Apple puhelimet ja tabletit, kirjoitin- ja skanneriongelmissa

  • Kuvapuheluiden (mm. Skype, Meet, Teams, Zoom, Jiitsi Meet, WhatsApp, Messenger)

  • Verkko-ongelmissa (kiinteä ja mobiili) sekä muissa käyttöongelmissa.

Maanantaisin 10-12 lähiopastuksia ilman ajanvarausta pääkirjastolla.

Digiseniori vertaisopastaa

TÄMÄKIN ON ENÄÄ MUISTO VAIN - 2020 TAMMIKUUSSA OPASTUSTA KOTOISASTI LOHJAN PÄÄKIRJASTOSSA. HELLEVI JA JORMA TUTKIVAT PUHELIMEN SALOJA..

JATKAMME LÄHIOPASTUKSIA SYKSYN 2020!

TURVALLISUUDESTA TINKIMÄTTÄ JA OLOSUHDEVARAUKSIN!

Apua Tietotekniikan käyttöhaasteissa etäyhteydellä ja puhelimella

KUNTOSALITOIMINTA

Kuntosalitoimintamme jatkuu 16.12.2020 saakka joka keskiviikko olosuhdevarauksin kolmena ryhmänä 13-16 tunti/ryhmä alkaen tasatunnein.

Ryhmien koot ovat alle 10.

Ajanvarauksella kuntosali joka päivä kaikkien käytössä .

Kävijöillä oltava ovikorttina joko kuukausikortti tai 10-kerran kortti.

DIGI-KERHO

Kaikille halukkaille avoin DIGI-KERHO alkoi lokakuussa ja takuu.

Seuraava kokous 10.11.2020.

Lisätietoja toismistosta.

PAINONHALLINTA

Kokoontuivat ensimäisen kerran to 10.9.2020

  • Miesten ryhmä klo 16-17

  • Naisten ryhmä klo 17-18

  • Ryhmät sopivat jatko kokoontumistiheyden ja viikonpäivän omatoimisesti

  • Kaikille halukkaille avoimia ryhmä.

Naisten ryhmä on täysi, miesten ryhmässä on muutama paikka.

TULE MUKAAN

  • Voit itse toimia ja vaikuttaa paikallisesti sydämesi hyväksi ja osallistua koko Sydänyhteisön toimintaan.

  • Sydänyhteisössä et ole yksin!

  • Lohjan Sydän ja Sydänyhteisö kouluttaa vapaaehtoisiaan eri tehtäviin.

  • Jäsenenä tietoa ja tukea terveytesi edistämiseen!

Yksi pieni päätös pistää pyörät pyörimään ja auttaa jaksamaan.


Laske riskisi sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen seuraavan 10 vuoden aikana.

-------------------------------------------------

Kuulunko riskiryhmään?

Terveydentilaa ja sairauksien vaaratekijöitä voidaan arvioida useilla eri tavoilla.

Mittauksilla:

  1. Kokonaiskolesteroli

  2. Eritelty kolesteroli

  3. Verensokeri

  4. Verenpaine

  5. Paino-indeksi (BMI))

Korkeat arvot lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

Elintapoja arvioimalla:

  1. ruoka- ja juomatottumukset

  2. liikuntatottumukset

  3. stressinsietokyky ja unitottumukset

  4. mielen hyvinvointi

Elintavat vaikuttavat pitkällä aikavälillä merkittävästi sairastumisriskiin.

SYDÄN 2020 - MESSUT: Luentojen tallenteet

Live-Sydänmessut ovat takanapäin - kiitos LIVE-katsomoissa olleille!

Sydänmessut löytyvät TÄÄLTÄ sivun alaosasta luentokohtaisina tallenteina ja valitse perjantain tai lauantain tallenne.

Lohjan Sydän järjestää Sydän 2020 messujen katsomoita tallenteista pyynnöstä yhdistyksille.

Lisätietoja ja varaukset toimisto: 045 606 3505 tai säpo. toimisto (a) lohjansydan.fi


TOIMINTAESITTEET

-------------------------------------------------

Lohjan Sydän ry:n toimintaesite 2020 syksy.

Klikkaa alla ja selaa eteenpäin. Asiakirjaikkunan alareunassa on musta alue, jossa on mm. +/- = suurenna/pienennä tekstiä.

ESSP:n toimintaesite kevät 2020

Klikkaa kuvaa alla ja selaa eteenpäin.