TAPAHTUMAKALENTERI
Järjestämme tapahtumia ja luentokatsomoita sekä hybridinä ja normaalisti että vain verkossa.
Alla näkyy Lohjan Sydämen omat tapahtumat ja yhteistyötapahtumat aikajärjestyksessä kalenteritapahtumina, näkymää voi muuttaa viikko-/kuukausi-näkymäksi.
Kevät-/syyskauden alussa julkaistu toimintaesite on alustava suunnitelma ja todelliset tapahtumat, jotka toteutuvat löytyvät tästä tapahtumakalenterista ja/tai järjestöpalstoilta sekä tämän sivuston muilta sivuilta.
Aika ajoin lähetämme jäsenille tapahtumista sähköpostia ja tekstiviestimuistutuksia ennen tapahtumaa.
LOHJAN SYDÄN RY:N TOIMINTAESITE 2023 KEVÄT
Tapahtumista, jotka toteutuvat tulee järjestöpalstalle, Facebookiin, tälle sivustolle tai tapahtumakalenteriin ilmoitus.
Käytämme sähköpostia ja tekstiveistejä isommista tapahtumista tiedottamiseen.
Klikkaa TÄSTÄ ja toimintaesite 2023S avautuu. Voit selata hiirellä rullaten eteenpäin.
Asiakirjaikkunan alareunassa on musta alue, jossa on mm. +/- = suurenna/pienennä tekstiä.
Klikkaa otsikkoa.
YHTEISTYÖTÄ JA TOIMINTAA
INNOSTU KOTILIIKUNNASTA!
Tapahtumia TEAMS-KOKOUKSINA verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.
Omia ja muualta poimittuja videoita, joissa on ohjaus tai juonto.
HYVINVOINTI- JA TERVEYSLUENTOJA
Tapahtumia TEAMS-Livenä verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.
DIGIOPASTUS
Sydämen toimisto: 045 606 3505: säpo: toimisto (at) lohjansydan.fi
Perkiömäki 050 550 3578, Nurmi 040 730 2239
Kilpinen 0500 800866, Kohonen 050 65208
Lohjan Digiseniorit auttavat veloituksetta lähiopastuksissa kirjastoissa ja Kylätalo Kehrässä tietotekniikan haasteissa.
Kotikäynnit maksullisia (vapaaehtoinen 20€).
Opastamme etätukiohjelmistoilla erilaisissa laite- ja ohjelmisto sekä käyttöongelmissa.
Windows/MAC kannettavat ja pöytäkoneet, Android/Apple puhelimet ja tabletit, kirjoitin- ja skanneriongelmissa
Kuvapuheluiden (mm. Skype, Meet, Teams, Zoom, Jiitsi Meet, WhatsApp, Messenger)
Verkko-ongelmissa (kiinteä ja mobiili) sekä muissa tietotekniikan käyttöongelmissa.
Digiseniori vertaisopastaa
TÄMÄKIN KUVA ON ENÄÄ MUISTO VAIN - 2020 TAMMIKUUSSA OPASTUSTA KOTOISASTI LOHJAN PÄÄKIRJASTOSSA. HELLEVI JA JORMA TUTKIVAT PUHELIMEN SALOJA..
JATKAMME LÄHIOPASTUKSIA AJANVARAUKSELLA!
TURVALLISUUDESTA TINKIMÄTTÄ JA OLOSUHDEVARAUKSIN!
Apua Tietotekniikan käyttöhaasteissa etäyhteydellä ja puhelimella
RYHMÄTOIMINTAA
KUNTOSALITOIMINTA
Kuntosalitoimintamme jatkuu keskiviikkoisin nyt kolmena vuorona I klo 13-14:00 ja II klo 14-15:00 sekä III su klo 15-16.
Vuorot ovat yhteistyössä Lohjan Diabeteksen ja Sydämen ja osallistujat voivat käyttää vuoroja ristiin. kuitenkin niin että kun vuoron valitsee niin pyrkii pitämään valitsemansa vuoron kauden loppuun.
Vuorojen koko vain 10 henkilöä ja tarvittaessa avaamme lisää vuoroja.
Itsenäisesti kuntosalilla kävijöillä oltava ovikorttina joko kuukausikortti tai 10-kerran kortti.
HYVINVOINTIRYHMÄ
Kokoontumiset
Ryhmä toimii yhteisesti Sydänkahvilan kanssa paitsi kevät tai syyskausien alussa ja lopussa.
Sauvakävelyt ja Luontokuntosalit ovat korvaavia kausien alussa ja lopussa
Ryhmän koko max. 10 henkilöä.
DIGIOPINTOPIIRI
Kaikille halukkaille avoin DIGIOPINTOPIIRI jatkuu 9.1. 2023.
Piiri kokoontuu LoU-Tilassa (Kontionkatu 2 ovi E, Lohja) kokoontumispäivä vaihtelee kokoustilan saatavuuden mukaan:
ensisijaisesti tiistaisin klo 13:30-14
toissijaisesti keskiviikkona klo 16-18:00
kolmanneksi maanantaisin klo 15-17:00.
Kevään kuluessa ohjelmassa muutamia peruskursseja Android-, Windows-, Apple- ja laite-maailmoista.
Ohjelmasisällöstä tarkemmat tiedot kalenteritapahtumissa tai järjestöpalstalla.
SYDÄNKAHVILA
Kokoontuu kuukauden viimeisenä tiistaina klo 13-15:00 LoU-tila (Kontionkatu 2 ovi E). Keväällä 2023 perusteemana on 5-osainen "Verenpainekoulu", jossa käydään läpi verenpaineeseen liittyviä asiota.
Loppuosa ajasta käytetään sitten vertaistukikeskusteluihin osanottajien aihevalinnan mukaan.
TULE MUKAAN
Voit itse toimia ja vaikuttaa paikallisesti sydämesi hyväksi ja osallistua koko Sydänyhteisön toimintaan.
Sydänyhteisössä et ole yksin!
Lohjan Sydän ja Sydänyhteisö kouluttaa vapaaehtoisiaan eri tehtäviin.
Jäsenenä tietoa ja tukea terveytesi edistämiseen!
Yksi pieni päätös pistää pyörät pyörimään ja auttaa jaksamaan.
FINRISKI-laskuri THL:n sivuilla
Laske riskisi sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen seuraavan 10 vuoden aikana.
Kuulunko riskiryhmään?
Terveydentilaa ja sairauksien vaaratekijöitä voidaan arvioida useilla eri tavoilla.
Mittauksilla:
Kokonaiskolesteroli
Eritelty kolesteroli
Verensokeri
Verenpaine
Paino-indeksi (BMI))
Korkeat arvot lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Elintapoja arvioimalla:
ruoka- ja juomatottumukset
liikuntatottumukset
stressinsietokyky ja unitottumukset
mielen hyvinvointi
Elintavat vaikuttavat pitkällä aikavälillä merkittävästi sairastumisriskiin.