Lohjan Sydämen toiminta-sivun sisällysluettelo
YHTEISTYÖTOIMINTAA
Yhteistyössä Lohjan Diabetesyhdistys ry, Lohjan Seudun Invalidit ry ja Lohjan Sydän ry.
Innostu kotiliikunnasta!
Tapahtumia TEAMS-KOKOUKSINA verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.
Omia ja muualta poimittuja videoita, joissa on ohjaus tai juonto.
HYVINVOINTI- JA TERVEYSLUENTOJA
Tapahtumia TEAMS-Livenä verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.
Yhteistyössä Lohjan Diabetesyhdistys ry, Lohjan Seudun Invalidit ry ja Lohjan Sydän ry.
DIGIOPASTUS
Sydämen toimisto: 045 606 3505: säpo: toimisto (at) lohjansydan.fi
Perkiömäki 0505 550 3578, Nurmi 040 730 2239
Kilpinen 0500 800866, Kohonen 050 65208
Lohjan Digiseniorit auttavat veloituksetta tietotekniikan haasteissa.
Opastamme etätukiojelmistoilla erilaisissa laite- ja ohjelmisto sekä käyttöongelmissa.
Windows/MAC kannettavat ja pöytäkoneet, Android/Apple puhelimet ja tabletit, kirjoitin- ja skanneriongelmissa
Kuvapuheluiden (mm. Skype, Meet, Teams, Zoom, Jiitsi Meet, WhatsApp, Messenger)
Verkko-ongelmissa (kiinteä ja mobiili) sekä muissa käyttöongelmissa.
Digiseniori vertaisopastaa
TÄMÄKIN KUVA ON ENÄÄ MUISTO VAIN - 2020 TAMMIKUUSSA OPASTUSTA KOTOISASTI LOHJAN PÄÄKIRJASTOSSA. HELLEVI JA JORMA TUTKIVAT PUHELIMEN SALOJA..
JATKAMME LÄHIOPASTUKSIA AJANVARAUKSELLA!
TURVALLISUUDESTA TINKIMÄTTÄ JA OLOSUHDEVARAUKSIN!
Apua Tietotekniikan käyttöhaasteissa etäyhteydellä ja puhelimella
RYHMÄTOIMINTA
KUNTOSALITOIMINTA
Kuntosalitoimintamme jatkuu 20.1.2021 aina 28.4.2021 saakka joka keskiviikko olosuhdevarauksin kahtena vuorona I klo 13-14:00 ja II klo 14-15:00,
Vuorojen koko vain 6 henkilöä ja tarvittaessa avaamme kolmannen vuoron.
Ajanvarauksella kuntosali joka päivä kaikkien käytössä .
Kävijöillä oltava ovikorttina joko kuukausikortti tai 10-kerran kortti.
DIGI-KERHO
Kaikille halukkaille avoin DIGI-KERHO alkoi lokakuussa ja jatkuu keväällä 2021. Etämuoto on haaste.
Seuraava kokous maaliskuussa 2021
Lisätietoja toimistosta.
PAINONHALLINTA
Kokoontumiset
Miesten ryhmä klo 16-17 (tauolla nyt)
Naisten ryhmä klo 17-18
Ryhmät sopivat jatko kokoontumistiheyden ja viikonpäivän omatoimisesti
Kaikille halukkaille avoimia ryhmä.
Naisten ryhmä on täysi, miesten ryhmässä on tilaa.
TULE MUKAAN
Voit itse toimia ja vaikuttaa paikallisesti sydämesi hyväksi ja osallistua koko Sydänyhteisön toimintaan.
Sydänyhteisössä et ole yksin!
Lohjan Sydän ja Sydänyhteisö kouluttaa vapaaehtoisiaan eri tehtäviin.
Jäsenenä tietoa ja tukea terveytesi edistämiseen!
Yksi pieni päätös pistää pyörät pyörimään ja auttaa jaksamaan.
Laske riskisi sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen seuraavan 10 vuoden aikana.
Kuulunko riskiryhmään?
Terveydentilaa ja sairauksien vaaratekijöitä voidaan arvioida useilla eri tavoilla.
Mittauksilla:
Kokonaiskolesteroli
Eritelty kolesteroli
Verensokeri
Verenpaine
Paino-indeksi (BMI))
Korkeat arvot lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Elintapoja arvioimalla:
ruoka- ja juomatottumukset
liikuntatottumukset
stressinsietokyky ja unitottumukset
mielen hyvinvointi
Elintavat vaikuttavat pitkällä aikavälillä merkittävästi sairastumisriskiin.
Lohjan Sydän ry:n toimintaesite 2021 kevät.
Toimintaesite sisältää joitakin tapahtumia, jotka voidaan järjestää:
Hybridinä eli pieni joukko paikalla ja loput etänä verkon välityksellä
Kokonaan verkossa TEAMSillä
Useita erityisesti vertaistukitoimintaan tarkoitettuja teemapäiviä, joiden toteutus on kiinni avaustuksista
Osa merkinnäistä on puhtaasti ideoititarkaoituksella ainoastaan.
Tapahtumista, jotka toteutuvat tulee järjestöpalstalle, facebookiin, tälle sivustolle tai tapahtumakalenteriin ilmoitus
Klikkaa TÄSTÄ ja toimintaesite avautuu. Voit selata hiirellä rullaten eteenpäin.
Asiakirjaikkunan alareunassa on musta alue, jossa on mm. +/- = suurenna/pienennä tekstiä.
Klikkaa otsikkoa.