YHTEISTYÖTOIMINTAA

Yhteistyössä Lohjan Diabetesyhdistys ry, Lohjan Seudun Invalidit ry ja Lohjan Sydän ry.

Innostu kotiliikunnasta!

Tapahtumia TEAMS-KOKOUKSINA verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.

Omia ja muualta poimittuja videoita, joissa on ohjaus tai juonto.

Ilmoittaudu Mukaan!

HYVINVOINTI- JA TERVEYSLUENTOJA

Tapahtumia TEAMS-Livenä verkossa - Ideoita ja rohkaisua omaehtoiseen liikkumiseen.

Yhteistyössä Lohjan Diabetesyhdistys ry, Lohjan Seudun Invalidit ry ja Lohjan Sydän ry.

DIGIOPASTUS

  1. Sydämen toimisto: 045 606 3505: säpo: toimisto (at) lohjansydan.fi

  2. Perkiömäki 0505 550 3578, Nurmi 040 730 2239

  3. Kilpinen 0500 800866, Kohonen 050 65208

Lohjan Digiseniorit auttavat veloituksetta tietotekniikan haasteissa.

  • Opastamme etätukiojelmistoilla erilaisissa laite- ja ohjelmisto sekä käyttöongelmissa.

  • Windows/MAC kannettavat ja pöytäkoneet, Android/Apple puhelimet ja tabletit, kirjoitin- ja skanneriongelmissa

  • Kuvapuheluiden (mm. Skype, Meet, Teams, Zoom, Jiitsi Meet, WhatsApp, Messenger)

  • Verkko-ongelmissa (kiinteä ja mobiili) sekä muissa käyttöongelmissa.

Digiseniori vertaisopastaa

TÄMÄKIN KUVA ON ENÄÄ MUISTO VAIN - 2020 TAMMIKUUSSA OPASTUSTA KOTOISASTI LOHJAN PÄÄKIRJASTOSSA. HELLEVI JA JORMA TUTKIVAT PUHELIMEN SALOJA..

JATKAMME LÄHIOPASTUKSIA AJANVARAUKSELLA!

TURVALLISUUDESTA TINKIMÄTTÄ JA OLOSUHDEVARAUKSIN!

Apua Tietotekniikan käyttöhaasteissa etäyhteydellä ja puhelimella

RYHMÄTOIMINTA

KUNTOSALITOIMINTA

Kuntosalitoimintamme jatkuu 20.1.2021 aina 28.4.2021 saakka joka keskiviikko olosuhdevarauksin kahtena vuorona I klo 13-14:00 ja II klo 14-15:00,

Vuorojen koko vain 10 henkilöä ja tarvittaessa avaamme kolmannen vuoron.

Ajanvarauksella kuntosali joka päivä kaikkien käytössä .

Kävijöillä oltava ovikorttina joko kuukausikortti tai 10-kerran kortti.

DIGI-OPINTOPIIRI

Kaikille halukkaille avoin DIGI-OPINTOPIIRI alkoi lokakuussa ja jatkuu keväällä 2021. Etämuoto on haaste.

Seuraava kokous 20.10.2021 17-19 L-U TH PRO tilassa (Kasarminkatu 5 A)

Kokouspäivä on keskiviikko

2021 toiminta päättyy 15.12.2021

PAINONHALLINTA

Kokoontumiset

  • Miesten ryhmä klo 16-17 (tauolla nyt)

  • Naisten ryhmä klo 17-18

  • Ryhmät sopivat jatko kokoontumistiheyden ja viikonpäivän omatoimisesti

  • Kaikille halukkaille avoimia ryhmä.

Naisten ryhmä on täysi, miesten ryhmässä on tilaa.

TULE MUKAAN

  • Voit itse toimia ja vaikuttaa paikallisesti sydämesi hyväksi ja osallistua koko Sydänyhteisön toimintaan.

  • Sydänyhteisössä et ole yksin!

  • Lohjan Sydän ja Sydänyhteisö kouluttaa vapaaehtoisiaan eri tehtäviin.

  • Jäsenenä tietoa ja tukea terveytesi edistämiseen!

Yksi pieni päätös pistää pyörät pyörimään ja auttaa jaksamaan.


FINRISKI-laskuri THL:n sivuilla

Laske riskisi sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen seuraavan 10 vuoden aikana.

-------------------------------------------------

Kuulunko riskiryhmään?

Terveydentilaa ja sairauksien vaaratekijöitä voidaan arvioida useilla eri tavoilla.

Mittauksilla:

  1. Kokonaiskolesteroli

  2. Eritelty kolesteroli

  3. Verensokeri

  4. Verenpaine

  5. Paino-indeksi (BMI))

Korkeat arvot lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

Elintapoja arvioimalla:

  1. ruoka- ja juomatottumukset

  2. liikuntatottumukset

  3. stressinsietokyky ja unitottumukset

  4. mielen hyvinvointi

Elintavat vaikuttavat pitkällä aikavälillä merkittävästi sairastumisriskiin.

-------------------------------------------------

Lohjan Sydän ry:n toimintaesite 2021 kevät.

Toimintaesite sisältää joitakin tapahtumia, jotka voidaan järjestää:

  1. Hybridinä eli pieni joukko paikalla ja loput etänä verkon välityksellä

  2. Kokonaan verkossa TEAMSillä

  3. Useita erityisesti vertaistukitoimintaan tarkoitettuja teemapäiviä, joiden toteutus on kiinni avaustuksista

  4. Osa merkinnäistä on puhtaasti ideoititarkaoituksella ainoastaan.

Tapahtumista, jotka toteutuvat tulee järjestöpalstalle, facebookiin, tälle sivustolle tai tapahtumakalenteriin ilmoitus

Klikkaa TÄSTÄ ja toimintaesite avautuu. Voit selata hiirellä rullaten eteenpäin.

Asiakirjaikkunan alareunassa on musta alue, jossa on mm. +/- = suurenna/pienennä tekstiä.

<!-- Messenger Chat Plugin Code -->

<div id="fb-root"></div>


<!-- Your Chat Plugin code -->

<div id="fb-customer-chat" class="fb-customerchat">

</div>


<script>

var chatbox = document.getElementById('fb-customer-chat');

chatbox.setAttribute("page_id", "271124119702906");

chatbox.setAttribute("attribution", "biz_inbox");


window.fbAsyncInit = function() {

FB.init({

xfbml : true,

version : 'v12.0'

});

};


(function(d, s, id) {

var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];

if (d.getElementById(id)) return;

js = d.createElement(s); js.id = id;

js.src = 'https://connect.facebook.net/fi_FI/sdk/xfbml.customerchat.js';

fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);

}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

</script>