VIDEOT
Sivun kuvat ja teksti sisältävät
linkkejä videoihin.
Linkit avautuvat klikkaamalla.

LIIKUNTAVIDEOT

Ulkoliikuntahetki (Johanna Holmbom)

Tämän videon nauhoituksen editointi on kesken ja ilmestynee aikaisintaan tiistaina 1.6.2021.

ASAHI Perusliikkeitä 2 (Mandaram oy)

Asahi perusliikkeitä 2 - Maarit Lintukorpi esittää.

ASAHI Perusliikkeitä 1 (Mandaram oy)

Asahi perusliikkeitä 1 - Maarit Lintukorpi esittää.

Keppijumppaa (Johanna Holmbom)

Keppijumppaa tällä kertaa. Äitienpäivänä emme lähetä jumppaa, mutta arkistosta (https://www.lohjansydan.fi/arkisto/videot) voi omaan tahtiin silloin ja muulloinkin katsoa läpi aikaisempia liikuntavideoita.


Mutta lähetykset jatkuvat sitten 16.5, 23.5 ja viimeisen kerran kevätkaudella 30.5.2021.

Tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksia (Johanna Holmbom)

Tällä kerralla tasapainoilua ja liikkuvuuden harjoittelua, apuvälineeksi käyvät esimerkiksi tennispallo/sukkanyytti, käsipaino ja pyyherulla sekä korkeaselkäinen tuoli lähelle.

Keskivartalojumppa (Johanna Holmblom)

Aluksi jumppamatto lattialla ja lopussa apuvälineenä kuminauha (jonka päiossä on lenkit) tai esimerkiksi joustovyö, henkselit tai sukkahousut.

Punttijumpaa (Johanna Holmbom)

Apuvälineenä puntit tai vedellä täytetty vesipullo, oikeastaan apuvälineellä ei ole muuta väliä kuin se, että se on riittävän kestävä, soveltuu jumppaajan käsiin ja on suhteessa jumppaajan voimiin niin, että ei ole liian painava.

Kuminauhajumppa (Johanna Holmbom)

Apuvälineenä kuminauha tai esimerkiksi joustovyö, henkselit tai sukkahousut, oikeastaan apuvälineellä ei ole muuta väliä kuin se, että se on riittävän kestävä, soveltuu jumppaajan käsiin ja on suhteessa jumppaajan voimiin niin, että ei ole liian jäykkä.

Tuolijumppa (Johanna Holmbom)

Johanna Holmbom ohjaa tuolijumppahetken videolla, jonka kesto on n. 30 minuuttia.

ASAHI Osa 1 (Mandaram)

ASAHIN PERUSLIIKEITÄ OMATOIMISEEN LIIKUNTAAN KOTONA

asahi-ohjevideo_1.mp4
asahi-ohjevideo_2.mp4

ASAHI Osa 2 (Mandaram)

ASAHIA PRUSLIIKEITÄ OMATOIMISEEN LIIKUNTAAN KOTONA